要切记以下三个陷阱:首OfZw是好高骛远,定下无法实cQyr的目标;其次是由于无法I0Gl现目标而产生强烈的挫折uE5i;再次是由此放弃努力,3hYa代之以无效的抱怨以及焦1uDw。
如果是训练日,在EBS2练后半个小时在补92Kq一杯蛋白粉和一片Ahsl麦面包aj8F